안녕하세요! 헬스나 건강에 관심이 많은 분들이라면 한 번쯤 들어보셨을 이름, BCAA! 이 세 글자가 무엇을 의미하고, 왜 우리 몸에 그렇게 중요한지 쉽고 자세하게 알아보겠습니다. BCAA란? BCAA는 분지사슬아미노산(Branched-Chain Amino Acid)의 줄임말이에요. 이름에서 알 수 있듯이, 이 아미노산들은 가지처럼 뻗어 나가는 독특한 화학 구조를 가지고 있답니다. 이 특별한 BCAA는 우리 몸에서 스스로 만들어낼 수 없는 세 가지 […]
BCAA란? – 분지사슬아미노산(Branched-Chain Amino Acid): 근육과 에너지의 핵심 단백질 더 읽기"
인터랙티브 리포트: 알코올과 다이어트의 모든 것 소개 핵심 영향 관리 전략 결론 알코올과 다이어트 체중 관리의 숨은 복병, 알코올. 이 보고서는 단순 칼로리 계산을 넘어 알코올이 우리 몸과 식단에 미치는 다각적인 영향을 심층 분석하고 현명한 관리 전략을 제시합니다. 한눈에 보는 핵심 지표 알코올이 다이어트에 미치는 영향을 보여주는 주요 숫자들입니다. 7 kcal / gram 알코올 1g당
술 먹으면 살찌는 이유는? – 알코올과 다이어트의 관계 더 읽기"
걷기 운동 효과 분석 인포그래픽 걷기는 것만으로도 다이어트 가능! 걷는 건 다이어트에 도움이 안된다는 의견이 많습니다. 하지만, 특별한 장비나 비용 없이, 당신의 삶을 바꾸는 가장 간단하고 과학적인 방법입니다. 70% 감소 사망 위험 하루 7천보 이상 걷는 것만으로도 조기 사망 가능성이 현저히 낮아집니다. 30% 감소 심장병 위험 규칙적인 걷기는 고혈압, 뇌졸중 등 심혈관 질환의 위험을 크게
걷는 것만으로도 다이어트에 도움이 되는 이유 더 읽기"
아침, 점심을 챙겨 먹을 시간이 부족하다는 현실적인 어려움이 있으시군요. 바쁜 일상 속에서 식사를 거르거나 대충 때우게 되는 경우가 많죠. 하지만 아침과 점심을 거르거나 불규칙하게 먹는 것이 저녁 폭식으로 이어지고, 결국 체중 증가와 건강 악화의 주범이 될 수 있습니다. 이는 당신의 이전 경험(낮 간식 + 저녁 폭식으로 70kg대 진입)에서도 드러납니다. 우유만 마시는 것은 간편하긴 하지만, 영양학적으로
다이어트하면서 아침을 꼭 먹어야하는 이유는? 더 읽기"
출처 : 아토피 피부염과 주의력결핍 과잉행동장애(ADHD)의 복합적 관계: 역학, 병태생리 및 통합적 관리 전략 아토피와 ADHD의 복합적 관계 인포그래픽 아토피 피부염과 ADHD의 숨겨진 관계 데이터로 살펴보는 두 질환의 복합적 상호작용과 통합 관리의 중요성 단순한 동반 질환 그 이상 최신 연구들은 아토피 피부염과 ADHD가 통계적으로 유의미한 연관성을 가지며, 이는 단순한 우연이 아님을 보여줍니다. 주요 데이터를 통해
😣 자꾸 배에 가스가 차요… 왜 이런 걸까요? 요즘 따라 배가 자주 더부룩하고, 가스가 자꾸 차서 불편한 분들이 많아요.앉아있기도 불편하고, 집중도 안 되고… 심할 땐 통증처럼 느껴질 때도 있죠.이 증상, 단순히 일시적인 문제일 수도 있지만 생활 습관이나 장 건강과 깊은 관련이 있을 수 있어요. 🔍 배에 가스가 차는 4가지 주요 원인 1. 잘못된 식습관 2.
배에 가스 차는 이유 & 해결법 – 속 불편함 이제 그만! 더 읽기"
우리는 가끔 조용한 공간에 있을 때, 귀 안에서 삐 소리나 “윙윙” 하는 소리를 들은 경험이 있습니다. 1. 누구나 겪을 수 있는 ‘이명’이란 무엇인가요? 이처럼 외부에서 아무런 소리가 없음에도 불구하고 귀나 머릿속에서 어떤 소리가 들리는 현상을 ‘이명(Tinnitus)’이라고 부릅니다. 이명은 전체 인구의 약 10~15%가 경험하는 비교적 흔한 증상으로, 일시적으로 나타났다 사라지기도 하지만 만성적으로 지속되는 경우도 있습니다. 이명은
다이어트를 하면 흔히 밀가루 음식을 멀리해야 한다고 생각하지만, 파스타는 예외일 수도 있습니다. 올바르게 선택하고 조리하면 건강한 다이어트 식단에 포함될 수 있는데요. 오늘은 다이어트 중에도 즐길 수 있는 파스타의 비밀과 건강하게 먹는 방법을 소개합니다. ✅ 파스타는 다이어트의 적일까? 파스타는 기본적으로 탄수화물 음식이지만, 그 원료와 조리 방식에 따라 다이어트에 미치는 영향이 달라집니다. 특히 파스타의 주원료인 ‘듀럼밀(Durum Wheat)’은
다이어트 중 파스타 먹어도 될까? 건강한 선택법 총정리! 더 읽기"
털이 나기전 피부가 오돌토돌하다면? 털이 피부를 쉽게 뚫고 나오지 못하는 상태는 “내성 모발” 또는 “털감입증”이라고 부르는 질환과 관련이 있을 수 있습니다. 이 상태에서는 털이 피부 밖으로 자라지 않고, 피부 안으로 다시 자라 들어가거나 피부 아래에서 자라면서 염증을 일으킬 수 있습니다. 이는 특히 면도 후에 발생할 수 있으며, 면도한 부위나 짧게 자란 털이 피부 표면을 뚫고
털이 피부를 쉽게 못 뚫고 나오는 병이 있다구? 더 읽기"
일을 하면서도 자꾸 잠이오고 집중이 안된 적이 있으신가요? 단순히 잠을 못자서 그런 것이 아닐 수 있습니다. 식사 후 졸음이 그저 식곤증이라고 넘기기보단 혈당을 체크하여 다른 병이 있진 않은지 알아봐야합니다. 따분하고 졸린 이유는 다양하겠지만 건강과 관련되어 있을 수도 있으니, 졸음에 대한 아래 내용을 꼭 확인해보세요 관련 질병 1. 수면 장애 2. 내분비 질환 3. 신경계 질환
만성피로? 자꾸 졸음이 오는 이유(feat. 관련 질병) 더 읽기"
