일을 하면서도 자꾸 잠이오고 집중이 안된 적이 있으신가요?
단순히 잠을 못자서 그런 것이 아닐 수 있습니다. 식사 후 졸음이 그저 식곤증이라고 넘기기보단 혈당을 체크하여 다른 병이 있진 않은지 알아봐야합니다.
따분하고 졸린 이유는 다양하겠지만 건강과 관련되어 있을 수도 있으니, 졸음에 대한 아래 내용을 꼭 확인해보세요
관련 질병
1. 수면 장애
- 수면 무호흡증: 잠을 자는 동안 호흡이 반복적으로 멈추거나 얕아지는 질환으로, 낮 동안 극심한 졸음을 유발합니다.
- 기면증: 낮 동안 갑자기 잠이 드는 질환으로, 졸음 발작, 근력 약화, 렘수면 행동 장애 등의 증상이 동반될 수 있습니다.
- 불면증: 잠이 잘 오지 않거나 잠에서 자주 깨는 질환으로, 만성적인 수면 부족은 낮 동안 졸음을 유발합니다.
2. 내분비 질환
- 갑상선 기능 저하증: 신체의 모든 기능이 느려지는 질환으로, 만성 피로, 무기력증, 체중 증가 등과 함께 졸음을 유발합니다.
- 당뇨병: 혈당 조절이 잘 되지 않으면 혈당이 급격히 변동되어 졸음이 올 수 있습니다.
3. 신경계 질환
- 뇌종양: 뇌에 종양이 생기면 뇌 기능에 이상이 생겨 졸음, 두통, 구토 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
- 뇌염: 뇌에 염증이 생기는 질환으로, 고열, 두통, 졸음, 의식 혼란 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
4. 심혈관 질환
- 심부전: 심장이 제 기능을 하지 못해 혈액 순환이 원활하지 않으면 졸음, 호흡곤란, 부종 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
5. 기타
- 빈혈: 혈액 속 헤모글로빈이 부족하여 몸에 산소 공급이 원활하지 않으면 졸음, 피로감, 어지럼증 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
- 우울증: 우울증은 만성 피로, 무기력증, 졸음 등의 신체적인 증상과 함께 나타날 수 있습니다.
졸음의 원인을 정확하게 파악하기 위해서는 다음과 같은 정보를 바탕으로 의사와 상담하는 것이 중요합니다.
- 졸음의 정도와 빈도: 언제, 어떤 상황에서 졸음이 오는지, 졸음의 정도는 어떠한지 자세히 설명해야 합니다.
- 동반되는 증상: 졸음 외에 다른 증상이 있는지 확인해야 합니다. (예: 두통, 어지럼증, 체중 변화 등)
- 생활 습관: 수면 습관, 식습관, 운동 습관, 스트레스 등에 대해 자세히 설명해야 합니다.
- 병력: 과거에 앓았던 질환이나 현재 복용하고 있는 약물에 대해 설명해야 합니다.
주의: 졸음은 단순한 피로를 넘어 심각한 질환의 신호일 수 있으므로, 꾸준히 졸음이 느껴진다면 반드시 전문가와 상담하여 정확한 진단을 받고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.
자세한 내용은 전문의와 상담하여 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다.
앉아서 자꾸 눈이 감기고 졸고 있는 이유
1. 피로
- 충분한 수면을 취하지 못하거나, 과도한 업무, 스트레스 등으로 피로가 누적되면 졸음이 올 수 있습니다.
2. 탈수
- 물을 충분히 마시지 않아 탈수 증상이 발생하면 졸음이 올 수 있습니다.
3. 저혈압
- 저혈압으로 인해 뇌로 가는 혈액량이 감소하면 졸음이 올 수 있습니다.
4. 혈당 조절 장애
- 혈당 조절 장애로 인해 혈당이 급격히 상승하거나 하락하면 졸음이 올 수 있습니다.
5. 수면 무호흡증
- 잠을 자는 동안 호흡이 멈추거나 얕아지는 수면 무호흡증은 졸음을 유발할 수 있습니다.
6. 약물 부작용
- 일부 약물의 부작용으로 졸음이 올 수 있습니다.
7. 질병
- 갑상선 기능 저하증, 빈혈, 우울증 등의 질병도 졸음을 유발할 수 있습니다.
8. 환경
- 너무 따뜻하거나 어둡거나 조용한 환경은 졸음을 유발할 수 있습니다.
9. 생활 습관
- 불규칙한 생활 습관, 과식, 음주, 운동 부족 등은 졸음을 유발할 수 있습니다.
예방 방법
- 충분한 수면을 취합니다.
- 물을 충분히 마십니다.
- 규칙적인 운동을 합니다.
- 건강한 식단을 유지합니다.
- 스트레스를 관리합니다.
- 잠을 잘 수 있는 환경을 조성합니다.
- 졸음이 올 때는 잠깐 낮잠을 자거나 가벼운 운동을 합니다.
